Cambiare è possibile, stare meglio è possibile!
Forse sei qui perché...
In questo particolare momento della tua vita, ti stai ritrovando a fare i conti con difficoltà che fino a poco tempo fa non avevi. Azioni che fanno parte del tuo quotidiano e con le quali hai molta familiarità, sono improvvisamente diventate difficili, pesanti… quasi insostenibili! È tutto molto strano perché non hai mai avuto problemi di questo tipo e quasi ti vergogni ad ammetterlo, però adesso la situazione é esattamente questa e non puoi proprio farne a meno.
La vita è troppo breve per essere infelici
La cosa peggiore è che non ti senti più te stess*, come se non sapessi più fare tutte quelle cose che ti riuscivano così bene, nel lavoro, nel tuo gruppo di amici, con il tuo partner… è tutto sbagliato ora! Questa situazione ti sta incastrando, non si va più avanti e si rischia addirittura di tornare indietro, dopo tutta la fatica e l’impegno che hai messo per arrivare lì dove sei ora… perché sta succedendo? E cosa fare??
Cambiare è possibile!
Non tutto è perduto però, la situazione non è irreversibile e cambiare è possibile! Anche solo il fatto che tu sia arrivat* qui a leggere queste parole, significa che hai preso coscienza di cosa stia andando storto; magari non hai ancora ben chiaro quali siano i motivi per i quali adesso ti trovi in questa situazione, ma di certo sai che non è quello che vuoi e hai deciso di fare qualcosa!
Immagina qualcosa di diverso...
Come sarebbe la tua vita se riuscissi a sentirti di nuovo te stess*? Se potessi di nuovo prendere in mano la tua vita e decidere cosa farne, anziché essere schiav* delle difficoltà che stai affrontando ora? Di certo potresti provare di nuovo la soddisfazione di riuscire nel tuo lavoro, di essere presente per i tuoi cari e di fare ciò che più ti piace senza sentirti paralizzat*. La psicoterapia è ciò di cui hai bisogno per tornare ad essere la persona che vuoi essere, a realizzare a pieno il tuo potenziale e godere della tua vita in modo sereno. Tramite la mia formazione specifica posso insegnarti a conoscere davvero il circolo vizioso nel quale sei incastrat*, comprenderlo e soprattutto capire come si è strutturato nel tempo e perché. Il lavoro con ogni mio paziente parte proprio da qui: dal blocco che si vive nel presente e questo è vero anche per te, individueremo il blocco e capiremo come farti ripartire! Cambiare è possibile, fai un altro passo verso la persona che vuoi essere veramente prenotando il tuo primo colloquio!
Come funziona il percorso terapeutico
Risultati tipici
I miei pazienti riportano miglioramenti significativi entro i primi 6 mesi di terapia, con una riduzione significativa dei sintomi iniziali. Il percorso medio dura 12-18 mesi, permettendo di costruire cambiamenti duraturi e strategie efficaci per il lungo termine.
Il primo mese: Assessment Completo
- Valutazione approfondita della situazione attuale
- Somministrazione di test scientificamente validati (PID-5 e Young Schema Questionnaire, altri test specifici se necessari)
- Comprensione delle tue esigenze specifiche e dei tuoi obiettivi
Analisi e Pianificazione
- Elaborazione dei risultati dei test
- Identificazione delle aree di intervento prioritarie
- Definizione degli obiettivi terapeutici
Il Tuo Percorso Personalizzato
- Creazione di un piano terapeutico su misura
- Integrazione di tecniche CBT specifiche per le tue esigenze
- Monitoraggio costante dei progressi
Perché l'Assessment è importante
L'utilizzo di test psicodiagnostici validati scientificamente permette di:- Ottenere una valutazione oggettiva della situazione iniziale
- Identificare pattern comportamentali e schemi di pensiero
- Creare un percorso terapeutico basato su dati concreti
- Misurare i progressi in modo tangibile durante la terapia
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)
risultati concreti, scientificamente provati- Riduci ansia e stress con tecniche pratiche e personalizzate
- Acquisisci strumenti efficaci per gestire le tue emozioni
- Raggiungi obiettivi misurabili in tempi definiti
- Beneficia di un metodo supportato da oltre 50 anni di ricerca scientifica
- Identificare e modificare pensieri disfunzionali
- Sviluppare strategie di coping efficaci
- Migliorare le tue relazioni personali e professionali
- Costruire una maggiore resilienza emotiva
La Relational Fractal Dimension è un innovativo metodo scientifico che migliora l'efficacia della terapia, permettendoti di vedere progressi concreti e misurabili nel tuo percorso di crescita personale.
Unisco l'efficacia comprovata della CBT con l'innovativo metodo RFD, permettendo di monitorare scientificamente i progressi della terapia e ottimizzare il percorso di guarigione.
Credenziali e Pubblicazioni
- Psicologo iscritto all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n° 25621)
- Laurea Magistrale a pieni voti in Psicologia Clinica
- Specializzazione con lode in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- In formazione avanzata in Sessuologia Clinica
- "For a Theory of the Psychotherapeutic Process: Epistemology of Recursion and Relational Fractality"
Nonlinear Dynamics, Psychology and Life Sciences, 2024 - "Relational Fractal Dimension. From the Complexity of the Psychological Interview to the Emergence of the Therapeutic Relationship"
Nonlinear Dynamics, Psychology and Life Sciences, 2022
- ResearchGate
Segui i miei contributi alla ricerca scientifica e le pubblicazioni in corso sulla Relational Fractal Dimension
🎯 Relatore in Congressi Nazionali e Internazionali
27-30 maggio 2024
18th International Conference on Psychology, Athens, Greece
Abstract: The Psychotherapy Session as a Fractal Process: A New Conception of the Therapeutic Relationship
03-04 novembre 2022
Primo Congresso Nazionale CBT-Italia, organizzato dalla Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
Simposio 34: Nuove frontiere della terapia cognitivo comportamentale
Complessità della relazione terapeutica e sua misurazione: il concetto di Dimensione Frattale Relazionale
Firenze, Hilton Hotel
23 luglio 2021
31st International Conference of the Society for Chaos theory in Psychology & Life Sciences.
Jacopo Biraschi, Independent Scholar: Relational Fractal Dimension. From the complexity of the psychological interview to the emergence of the therapeutic relationship (40 minuti, simposio).
12 ottobre 2019
VIII Forum sulla Formazione in Psicoterapia, organizzato da “Scuole di Specializzazione in Psicoterapia Cognitiva” (APC, SPC, AIPC, IGB, SICC)
Dipendenza Affettiva Patologica: utilità del costrutto, stato dell'arte e prospettive future
Assisi (PG), Cittadella Ospitalità, via degli Ancajani 3
🤝 Affiliazioni Professionali
- Membro della Society for Chaos Theory in Psychology & Life Sciences (dal 2021)
- Membro della Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (dal 2024)
Prezzi e flessibilità
Sedute a €80: investire nel tuo benessere con trasparenza- Sessioni disponibili sia in studio nel centro di Milano che online
- Massima flessibilità di orari per adattarsi ai tuoi impegni
- Prima seduta conoscitiva gratuita per valutare insieme il percorso più adatto a te
Localizzazione
FAQs
Cosa posso aspettarmi dalla prima seduta?
Il primo incontro è dedicato a comprendere la tua situazione attuale e i tuoi obiettivi. In un ambiente sicuro e confidenziale, esploreremo insieme le sfide che stai affrontando e svilupperemo un piano terapeutico personalizzato basato sulla Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT). Il mio approccio integra una profonda comprensione del legame mente-corpo per un benessere completo.
Quanto dura il percorso terapeutico?
La durata varia in base alle esigenze individuali, con una media di 12-18 mesi. I primi miglioramenti significativi sono spesso visibili fra i primi 3-6 mesi di terapia. Lavoriamo con obiettivi chiari e trasparenti, monitorando costantemente i progressi attraverso metodi scientificamente validati.
Cosa rende unico il tuo approccio terapeutico?
Il mio approccio combina la CBT, scientificamente validata, con l'innovativo metodo RFD (Relational Fractal Dimension), che permette di monitorare oggettivamente i progressi della terapia. Questa integrazione offre un percorso terapeutico strutturato ma flessibile, adattato alle tue specifiche esigenze.
Quali problematiche tratti principalmente?
Mi occupo principalmente di:
- Ansia e attacchi di panico
- Depressione
- Stress e burnout professionale
- Difficoltà relazionali
- Problemi legati all'autostima
- Gestione delle emozioni
Quali sono i costi delle sedute?
- Terapia individuale: €80 per seduta (50 minuti)
- Terapia di coppia: €150 per seduta (50 minuti)
Le sedute sono disponibili sia in presenza che online.
Come posso prenotare una seduta?
Puoi contattarmi attraverso:
- Il form di prenotazione sul sito
- Email: jacopo.biraschi@gmail.com
- Telefono (whatsapp, sms): 3342006649
Rispondo generalmente entro 24 ore lavorative.
Offri sedute online?
Sì, circa un terzo delle mie sedute si svolge online. L'efficacia della terapia online è equivalente a quella in presenza, offrendo maggiore flessibilità per chi ha impegni lavorativi o difficoltà negli spostamenti.
Qual è la politica di cancellazione?
È richiesto un preavviso di 24 ore per cancellare o riprogrammare una seduta.
Come viene garantita la privacy?
Tutte le informazioni condivise durante le sedute sono strettamente confidenziali e protette dal segreto professionale. I dati sono gestiti in conformità con il GDPR e le normative sulla privacy vigenti.
Perché scegliere me
Il trattamento ti garantisce soluzioni concrete in breve tempo. Il percorso inizia con un breve periodo di valutazione iniziale, durante il quale individueremo come funziona il tuo problema e come si mantiene; una volta terminata la valutazione inizieremo subito ad utilizzare tecniche per te efficaci che diano una risposta concreta nel minor tempo possibile.
Il trattamento viene sempre costruito su misura per te. La psicoterapia, proprio come un abito di alta sartoria, viene costruita su misura per la persona; il percorso che intraprenderai con me sarà ideato per te e per rispondere alle tue specifiche esigenze.
Utilizzo esclusivamente tecniche efficaci e scientificamente fondate. Sono specializzato in psicoterapia cognitivo comportamentale, un modello di trattamento che si basa solo su tecniche la cui efficacia sia stata provata e validata scientificamente.
Ho a cuore i miei pazienti. La psicoterapia è il trattamento della persona e si fonda su relazioni umane: tengo tantissimo ai miei pazienti perché loro non sono solo un lavoro ma anche un valore umano.
Sono sempre attivo nella ricerca e nella formazione. La psicologia non è solo la mia professione ma anche la mia passione: mi impegno a mantenermi costantemente informato sul progredire del sapere scientifico di questa affascinante disciplina, attivandomi anche in prima persona tramite interventi in convegni nazionali e internazionali e tramite la pubblicazione di articoli.
Ciao, sono Jacopo Biraschi
Sono uno psicologo clinico specializzato in psicoterapia cognitivo-comportamentale.
Ti invito a scoprire i servizi che offro e a contattarmi per parlarmi di te.